Седмичен пазар | #Вкъществуване с Шишков | Lidl Bulgaria

Полезни свойства на овесените ядки

Полезни ли са овесените ядки, питате? Колко е казано и написано за ползите от овесените ядки в нашата диета. Някой ще каже, че не е вкусно, примамливо, лигаво. Всичко зависи от начина, по който го приготвяте и сервирате, както и от мотивацията ви.

За повечето хора овесените ядки, чиито полезни свойства са много високи, са на първо място сред зърнените култури

Полезни свойства на овесените ядки

За удобство хората отдавна са преминали от овесена каша на овесена каша. В процеса на обработка люспите абсолютно не губят полезните си свойства, а само печелят.

Те се изпаряват много по-бързо и са много по-меки от самите зърнени култури.

Можете сами да измислите метода за приготвяне на зърнените култури. Разбира се, препоръчително е да ядете такава каша сутрин. Такава закуска ще бъде достатъчно лека за човек. Слузта от кашата внимателно обгръща стените на стомаха, успокоява го.

Диетолозите също описват диетичните свойства на овесените ядки. Основното е наличието на бавни въглехидрати.

Когато смилате каши, те не навлизат веднага в кръвта на човека, като по този начин чувството за ситост няма да изчезне веднага след закуска и няма да започнете да ядете прибързано бисквитки или сладкиши по време на работа. Тази каша съдържа много микроелементи и витамини, включително магнезий, фосфор, калций, желязо, натрий, цинк. Съдържа незаменими аминокиселини, протеини, антиоксиданти. Овесените ядки помагат на имунната и нервната ни система да работят добре.

Полезността на овесените ядки се крие и в тяхната абсорбция. Подуване в храносмилателния тракт, той абсорбира всички токсини. Поради високото си съдържание на фибри, овесените ядки никога не се усвояват напълно. Под формата на вид скраб, той перфектно почиства червата, помага на тялото да премахне повечето токсини.

Полезни свойства на овесените ядки

Използвайки този продукт редовно, ще забележите нормализиране на изпражненията, по-здравословен цвят на кожата след седмица. Няма да е необходимо да закусвате и да пълните тялото си с допълнителни калории поне за известно време на работа. Овесените ядки също съдържат диетични фибри, които свързват холестерола. Те помагат за понижаване на холестерола в кръвта и предотвратяват натрупването на плака.

Много такива храни плашат именно поради външния си вид и вкус. При желание кашата може да бъде допълнена с по-вкусни съставки. Обърнете внимание на сушените плодове.

Добавяйки няколко плода сини сливи или сушени кайсии, вие само ще засилите благоприятния ефект на кашата върху храносмилателните процеси. Чрез добавяне на ядки и мед е напълно възможно да се увеличи съдържанието на калории в закуската, което е изключително необходимо за мъжете, които не достигат до купата с каша.

Чрез редуване на различни съставки и добавки, можете да постигнете, че кашата ще има различен вкус всеки ден.

Добре ли е да ядете овесени ядки всеки ден?

Полезни свойства на овесените ядки

Каколкото и странно да звучи, но заедно с токсините овесените ядки могат да прочистят червата ви от полезната микрофлора. За да не се случи това, вземете за правило да пиете чаша кефир или кисело мляко поне веднъж на ден.

Ако сте сварили овесена каша твърде много, не се притеснявайте, тя може да се използва и за козметични цели.

Имате ли къса коса? Тя лесно може да замени шампоана. След такова измиване скалпът никога няма да сърби и пристрастяването никога няма да възникне.

Можете също да използвате овесена каша като скраб или маска върху лицето и тялото. Внимателно въздействайки върху кожата, тя ще й придаде свеж и добре поддържан вид. Ако все още не сте решили да въведете този продукт във вашата диета - не отлагайте.

За много скромни пари овесените ядки не само ще ви хранят, но и ще прочистят организма от токсини. Не без основание е толкова популярен в света.

Какво са фибрите - Полезни ли са фибрите

Предишна публикация Косопад при жените
Следваща публикация Пушете и гответе скумрия в лукови кори: достъпна и проста рецепта